Achtsamkeitstraining
Geistige Ruhe, emotionale Gelassenheit und inneren Frieden in herausfordernden Situationen zu bewahren ist eine Kunst, die durch das Trainieren der Achtsamkeit kultiviert kann.
In unserem Alltag laufen Denk- und Körpergewohnheiten, wie Glaubensätze und verspannte Muskeln oder Körperhaltungen, weitgehend unbewusst ab (Autopilotmodus) und sind nicht selten Auslöser von Stress und Krankheiten. Durch das Üben von Achtsamkeit haben wir die Möglichkeit den „mentalen Gang“ zu wechseln, um klarer zu sehen, unseren Handlungsspielraum zu erweitern und so Situationen positiv zu beeinflussen.Die positive Wirkung der Achtsamkeitspraxis ist mittlerweile durch Studien vielfach erwiesen worden. Mentale und emotionale Stabilisierung, sowie ein großer Zuwachs an Vitalität, Akzeptanz und Lebensfreude sind einige davon.
Hilfreich bei:
- negative Gedankenspiralen und belastenden Gefühlen und Gedanken
- Stresssymptomen, seelischen Belastungen und Ängsten aller Art
- gesunde wertfreie Geisteshaltungen und positive Lebenseinstellungen entwickeln
- Emotionen beruhigen, innere Ruhe und Zufriedenheit finden
- Fülle und Schönheit des gegenwärtigen Augenblicks wahrnehmen
- Körperwahrnehmung und sinnliches Erleben verbessern
- Mitgefühl für sich und andere kultivieren
Achtsamkeitstraining wird angeboten von: Sylvia Gabriela Fischer
