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Die heilende Kraft des Nichtnachdenkens

Was wir von Tieren lernen können 

Wie für einige unter euch war auch für mich der Juli turbulent, besonders die letzte Woche. Unsere geliebte Fellnase bekam eine unerwartete Diagnose und musste sich einer schweren Operation unterziehen - daher kommt mein JuliNewsletter ein paar Tage verzögert, denn letzte Woche hatte ich keinen Kopf, noch Zeit. 

Sie erholt sich zum Glück gut und nach zwei Tagen Klinik durfte sie wieder in unsere Obhut. Es ist so faszinierend, wie schnell Tiere regenerieren können! Wir Menschen dürften/könnten nach so einer OP sicher nicht vor 2 Wochen das Krankenhaus verlassen. 

Warum ist das so? Ich glaube das liegt daran, dass Tiere nicht nachdenken, nicht hinterfragen, grübeln oder sich nicht in sorgenvollen Gedankenspiralen verlieren. SIE SIND IMMER IM HIER UND JETZT. Ohne Bewertung, voller Vertrauen, Hingabe, Liebe und Dankbarkeit. 

Die kreative und reflektierende Kraft unseres Geistes ist einerseits eine geniale Eigenschaft von uns Menschen, anderseits wird sie zu unserer größten Geißel. Egal ob wir uns im Gedankenkreisen verlieren, oder tausende Techniken für positives Denken trainieren, wir verfangen uns stets in den Verstrickungen unseres Geistes. 

Vertrauen, Nichturteilen, Hingabe, Liebe und Dankbarkeit - das sind die Schlüssel zum Hier und Jetzt, und wahrscheinlich auch zu tiefer Heilung.

Was wir in der Meditation und Achtsamkeitspraxis jahrelang trainieren, leben uns unsere tierischen Begleiter täglich vor - in guten, aber eben auch in schwierigen Tagen - sie sind die liebevollsten Lehrmeister an unserer Seite! Ganz nach dem wunderbaren Zitat von Thich Nhat Hanh:

"Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es."

Bevor ich nun in die Sommerpause gehe, gibt es daher heute noch ein paar Tipps zum Gedanken beruhigen und entspannen. Sodass dir der restliche Sommer, ganz unabhängig von den äußeren Umständen (Wetter oder anderen Herausforderungen) seine Schönheit offenbaren kann. 

In diesem Sinne wünsche ich dir einen entspannten und erholsamen Sommer,

sonnige Grüße,

‍Eine Minute Nichtstun - nur Atmen

Eine kurze Übung zum Gedanken beruhigen 

🔸Setz dich bequem hin, schließe, wenn du möchtest, die Augen und richte deine Aufmerksamkeit auf den Atem. Atme ein paar Mal tief ein und aus. Fühle den sanften Luftstrom durch deine Nase strömen - ein und aus. Nimm wahr, wie sich dein Brustkorb sanft hebt und senkt. Bleibe mit deiner Aufmerksam ca. 30 Sekunden bei den Bewegungen deines Atems.

🔸Nimm dann beim Ausatmen bewusst die Entspannung wahr, fühle, wie mit jedem Ausatmen Körper, Muskeln und Geist mehr und mehr entspannen. Stell dir mit jedem Ausatmen vor, wie du alle negative Anspannung, Stress und negativen Empfindungen und Gedanken loslässt. Bleibe auch bei dieser Wahrnehmung ca. 30 Sekunden lang. 

Wenn wir die Aufmerksam auf das Fühlen richten, können wir nicht gleichzeitig denken! Je regelmäßiger du diese Übung machst, desto entspannter wirst du. 

Die Botschaft von Wasser und Regen 

Hast du genügend Zeit für Ruhe und Entspannung?

Nicht nur wenn wir auf den Juli zurückblicken, auch wenn wir über den Weg vom Denken ins Fühlen sprechen, kommen wir am Wasserelement nicht vorbei. Nach allen alten Heiltraditionen wirken die Elemente im Außen, jedoch auch in uns und spiegeln und beeinflussen sich gegenseitig. 

Welche Bedeutung hat das Wasserelement?

Die Wasserenergie schenkt dir diese bewertungsfreie, nicht beurteilende, hingebende Fähigkeit von der ich oben gesprochen habe. Mit der Energie des Wasserelementes bist du ganz im Hier und Jetzt, im Fluss mit der Energie der Natur, vertraust dem Lauf des Lebens und kannst dich leicht entspannen. In der Stille und Meditation nährt sie dein Sein, dein feines Gefühl und deine Intuition. Wie steht es um deine Wasserqualitäten? Und wie leben wir diese Qualitäten als Gesellschaft? 

Fragen zur Reflexion

Können wir gut entspannen? Nehmen wir uns ausreichend Zeit für Ruhe, Muße und Meditation? Sind unsere Wahrnehmungen frei von Bewertung, tiefsinnig und urteilsfrei?

Haben wir gelernt der Intuition und inneren Stimme zu vertrauen? Bekommen unsere Gefühle genug Raum oder vertrauen wir nur dem Verstand?

Blicken wir ins Kollektiv, könnten wir diese Fragen sicherlich nicht alle mit Ja beantworten, oder? Und wie sieht es bei dir persönlich aus? Könntest du alle Fragen mit Ja beantworten? 

Wird die Wasserenergie unterdrückt, bäumt sie sich in ihrer vollen Kraft auf und überflutet alles, um auf ihre Wichtigkeit aufmerksam zu machen. In uns selbst oft als unkontrollierter Strom von Gefühlen und Ängsten erkennbar - im Außen als heftiger Regen und Überschwemmungen. 

Tipps aus der Aromatherapie 

Ätherische Öle sind hervorragende Helfer, wenn es darum geht Entspannung und Intuition zu fördern. Bitte achte darauf, hochwertige Öle zu verwenden, die du direkt oder über einen Diffuser inhalieren kannst.

🔸Lavendel beruhigt, entspannt und fördert erholsamen Schlaf

🔸Zypresse zentriert, verleiht emotionale Stabilität und mentale Ruhe 

🔸Weihrauch schafft eine friedvolle Stimmung, unterstützt Meditation und Intuition

🔸Zedernholz erdet und gibt Kraft und Klarheit 

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Ich freu mich auf dich 🧡   

Mit diesen wunderbaren Worten von David Steindl Rast verabschiede ich mich in meine Sommerpause vom 9. - 31. August und wünsche auch dir eine erholsame Urlaubszeit mit vielen glücklichen Momenten.

Ab September bin ich gerne wieder für deine Anliegen da. Da ich dann Ende September nochmal für eine Woche ans Meer fahre, ist es ratsam rechtzeitig Termine für September zu vereinbaren. Du kannst dich auch im August jederzeit via WhatsApp, Telefon +43 699 122 92 119 oder via Mail an office@brainsisters.at  für einen Septembertermin bei mir melden.

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Sylvia Fischer, brainsisters health consulting,  
1130 Wien, Fasangartengasse 5-7/3/3
T: +43 699 122 92 119, E: office@brainsisters.at, H: www.brainsisters.at