Sommertipps aus der tibetischen Medizin

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Auf den Typ kommt es an - Sommertipps aus Sicht Tibetischer Medizin

Auf die erste Hitzewelle folgte der Regen und kaum haben wir uns an die etwas kühleren Temperaturen gewöhnt sind schon wieder die nächsten heißen Tage im Anmarsch.
Wie wir mit Hitze, Kälte oder Nässe zurechtkommen hängt ganz von unserer Grundkonstitution ab – so zumindest lehrt es die tibetische Medizin. Je nach Konstitutionstyp reagierst du mehr oder weniger empfindlich auf die verschiedenen Temperaturen kannst aber durch geeignetes Verhalten und passende Ernährung gut vorbeugen und ausgleichen.

Die tibetische Energiemedizin beruht auf dem Grundsatz, dass in einem gesunden Organismus 3 Körperenergien, die die grundlegenden psychischen und physischen Körperprozesse steuern, in Einklang zueinanderstehen. Jeder Mensch hat eine angeborene, individuelle Mischung dieser drei Energieprinzipien, mit unterschiedlicher Ausprägung - die sogenannte Grundkonstitution. Basis ist auch hier, wie in vielen anderen alten Medizinsystemen, die Elemente Lehre.
Das Element Luft spiegelt sich hauptsächlich im sogenannten Wind Typ (tibetisch rlung). Das Feuer Element prägt den Galle Typ (tibetisch mkhrispa) und die Elemente Wasser und Erde sind im sogenannte Schleim Typ (tibetisch badkan) vorherrschend.

Der Wind Typ – Vorsicht bei Wind

Windtypen sind meist schlank, hochgewachsen, sehr beweglich und feingliedrig. Ihr rascher und beweglicher Geist besitzt viel Kreativität und eine rasche Auffassungsgabe, neigt aber auch zu Unruhe und viel Grübelei. Mit Intuition, Feingefühl und einer leichten und unbeschwerten Art liebt der Windtyp die Gesellschaft von Freunden, tanzt gerne und spricht gerne und viel. Da Luft das vorherrschende Element ist, fehlt es oft an Struktur und Erdung und so schienen sie manchmal etwas chaotisch. So reagieren Windtypen auch, wie schon der Name sagt, besonders empfindlich auf windiges und kaltes Wetter.

Die Empfehlung für den Wind Typ heißt ERDEN, WÄRMEN & BERUHIGEN:

Viel Zeit und Ruhe zum Essen nehmen, regelmäßig Essen
Verwendung folgender Speisen: warme Milch, Sahne, Butter, warme Suppen, Eintöpfe, frisch gebackenes Brot, Datteln, Kürbis, Karotten, Melasse, Honig, Süßholz, Rosinen, Pflanzenöle, Sesam, Leinsamen. Fast alle Fleischsorten außer Ziegen und Schweinefleisch
Gewürze / Kräuter: Zimt, Kardamom, Kumin, Ingwer und Nelken in Maßen
Getränke sollten mindestens Zimmertemperatur haben, heißes oder warmes Wasser statt Eiswasser und kalte Getränke
Kalte Speisen wie Salat, eisgekühlte Getränke, rohes Gemüse und Grünzeug sind nicht zuträglich, Rohkost einschränken oder nur in geringen Maßen
Kaffee meiden, nicht zu viel Schwarztee trinken (wenn dann mit viel Milch)
Emotionale Wärme und Zuwendung ist sehr förderlich
Warme Behandlungen, Vollbad, Fußbäder, Ölmassagen
Gedanken zu Ruhe bringen, Meditation, Yoga
Auf ausreichenden Schlaf achten
Fasten über lange Zeiträume sollte vermieden werden

Der Galle Typ – Vorsicht bei Hitze

Galletypen haben einen athletischen, muskulösen Körperbau, meist mittlere Körpergröße. Mit ihrer hohen Energie, starkem Selbstbewusstsein und großer Dynamik lieben sie den Wettkampf, sind sehr motiviert und zielstrebig. Ihre Stimme ist klar und kräftig, Reaktionen sind oft schnell und heftig. Ein „glühender“ Wille, Mut und Durchsetzungskraft prägen ihr Verhalten. Das Feuerelement sorgt für ein hitziges Temperament, Ungeduld, Gereiztheit und erhöht auch ihre Empfindlichkeit bei Hitze.

Die Empfehlung für den Galle Typ heißt ENTSPANNEN & KÜHLEN

Förderlich sind bittere und kühlende Gewürze und Kräuter - bitter: Chicorée, Radicchio Löwenzahn, Wermut, Enzian, Mariendistel, Wegwarte, Safran, kühlend: Pfefferminze, Kampfer
Leichte kühle, süße, Nahrung wie z.B. Obstsalat oder Milch (Kuh- und Ziegenmilch, Buttermilch)
Wenig Wurst und Fleisch
Kühle Getränke, vor allem Wasser zum Essen, keinen Kaffee
Rohkost kühlt und kann gegessen werden
Fettige und ölige, frittierte Speisen und zu viel Salz meiden
Wenig/ kein Alkohol, besonders keinen Schnaps
Scharfe Gewürze, wie Ingwer, Senf, Chili meiden und nicht zu heiss essen
Oliven, Essig und Saures meiden, da Säure Hitze erzeugt
Zu viel Sonnenbaden vermeiden, Kopf vor der Sonne schützen (Hitze steigt immer nach oben)
Geistige Ruhe, Ärger und Wut besänftigen
Regelmäßig mit kühlem Wasser erfrischen, schattige kühle Plätze bevorzugen

Der Schleim Typ – Vorsicht bei Feuchtigkeit

Schleimtypen sind von eher kleiner, kräftiger und gedrungener Statur und neigen mehr zu Übergewicht als die anderen Typen. Ihr Wesen ist ruhig, geduldig, verlässlich ausdauernd und zufrieden und sie bevorzugen ruhige Tätigkeiten und Hobbies. Sie genießen ausgedehnte Speisefolgen, ihr Schwachpunkt ist aber die Verdauung. Die Dominanz der Elemente Wasser und Erde machen etwas schwerfällig, engstirnig und manchmal müde und träge. Durch ihre kühlende Eigenschaft erhöhen sie die Empfindlichkeit für Nässe und Kälte, was dazu führt, dass Schleimtypen schneller frieren.

Die Empfehlung für den Schleim Typ heißt BEWEGEN, WÄRMEN & TROCKNEN

Förderlich sind scharfe, saure und warme Speisen
Gut sind ebenfalls Zitrusfrüchte, Granatapfel, Sanddorn, Wacholder und Früchte allgemein
Wärmende Gewürze: Koriander, Kardamom, Zimt, Nelke, Ingwer stärken die Verdauung
Abgekochtes heißes Wasser regelmäßig, am besten morgens, trinken (eventuell mit Honig oder Ingwer)
Nicht zu viel trinken, eher feste Nahrung zu sich nehmen
Schwere, fette, ölige Spesen meiden
Nicht zu viel Milch und vor allem Süßes meiden
Nicht zu viel Kohl, Blumenkohl, Karotten, Paprika
Nicht zu viel Rohkost, damit die Verdauungshitze nicht auskühlt
Kleine Portionen, nicht zu viel auf einmal essen
Aktivität und Bewegung im Freien
Nicht nach den Mahlzeiten hinlegen oder schlafen
Den Geist anregen, lernen, lesen und kreativ sein

Krankheit entsteht nach der Lehre der Tibetischen Medizin durch ein Ungleichgewicht (Überschuß oder Mangel) der Energien. Auslöser ist immer eine Kombination von Grundkonstition, Ernährung, Lebensweise und Wetterbedingungen. Wenn sich z.B. der Galle Typ lange in der Hitze aufhält, scharfte Nahrung zu sich nimmt, Alkohol trinkt und sich Agressionen aussetzt, steigt die Hitze an, was zu erhöhter Krankheitsanfälligkeit führt. Die Tibetische Medizin geht davon aus, dass sich jeder, durch geeignetes Verhalten und Ernährung, geistig und körperlich gesund erhalten kann, wenn er sich selbst kennt.

Ich wünsche einen schönen und erholsamen Sommer! Geniesse die Sonne und achte dabei auf deinen Körper - er ist der Tempel deiner Seele.

Herzlichst,

Unterschrift Vorname

Hast du noch Fragen oder oder möchtest deinen Typ bestimmen lassen? Hier findest Du mehr Informationen: https://www.brainsisters.at/beratung-a-therapie/45-tibetische-medizin.html Terminvereinbarung unter: +43 699 122 92 119!